11 вещей, которые должны начать делать все, кому за 30

30

Чем старше мы становимся, тем сложнее менять наши привычки.

Но когда вам чуть за 30, вы еще достаточно гибки, и у вас впереди много времени на то, чтобы научиться новому позитивному поведению.

Чтобы вам было проще приступить к изменениям, мы проанализировали последние дискуссии на сайте Quora на тему этого важного десятилетия, и составили список из ключевых рекомендаций. Лучшие идеи перед вами.

1. Начните смеяться над собой

 
смеяться над собой
«Смех над собой, над абсурдностью жизни, над хорошими и плохими сторонами любой ситуации» — cовет от пользователя Quora Cyndi Perlman Fink.
Способность увидеть смешную сторону ваших трудностей может стать важным фактором вашего самочувствия и счастья. Исследования доказывают, что люди, способные посмеяться над собой, в целом более бодры и пребывают в лучшем настроении.

2. Начните ценить вашу семью и друзей

 
семейный ужин
Когда вам между 20 и 30, вы настолько заняты получением образования и началом карьеры, что семья и друзья отходят на второй план. После 30 – самое время восстановить связи и вспомнить, как хорошо вам было вместе.
Что же касается семьи, «если вы сможете укрепить связь с родственниками, вы осознаете, насколько у вас много общего – больше, чем вы ожидали», пишет Robert Walker.
Nan Waldman отвечает: «Друзей надо беречь. Смейтесь вместе с ними. Дурачьтесь. Помогайте им преодолевать трудности и наслаждаться жизнью. Обязательно находите время хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать контакт».

3. Начните вести «судовой журнал»

 
bridget_jones_6d07dc89
«Записывайте вашу жизнь! Ваши заметки повеселят и тронут вас через много лет», пишет Mark Crawley.
Не обязательно вести секретный дневник и прятать его под кроватью – цифровой фотоальбом прекрасно справится с задачей.

4. Начните заботиться о здоровом весе

 
weight-loss1
Несколько пользователей Quora упомянули важность поддержания здорового веса, когда вам за 30. «Поддерживайте нормальный вес, оптимальный для вашего тела», советует Fink.
Для этого важно вести активный образ жизни и правильно питаться. Все больше исследований подтверждают, что если вы хотите похудеть, диета важнее упражнений.

5. Начните откладывать деньги

 
img-20140521174348-224
Одна из важнейших финансовых привычек, которые стоит усвоить после 30 – тратить меньше, чем зарабатываете. «Возьмите в привычку жить «не по средствам» — тратить меньше. Я знаю немало людей, столкнувшихся с проблемами, когда им исполнилось за 50 – потому что они не экономили, когда им было 30», пишет David Leon.
Бонус: если вы начнете откладывать деньги на «старость» уже сейчас, вы получите потрясающие преимущества вкладов с эффективным процентом.

6. Начните стремиться к большой цели

 
цель жизни
До сегодняшнего дня вы, возможно, только мечтали о собственной семье или научной степени. Пришло время действовать.
«Откладывать на потом легко. Но когда вам исполняется 30, приходит время действительно приниматься за дело. Уже сейчас вы должны приближаться к своей мечте», «It’s easy to put things off,» считает Bill Karwin.

7. Начните учиться на своих ошибках

 
учиться на ошибках
Возможно, когда вам было чуть больше 20, вы совершили немало ошибок. Это нормально – если вы учитесь на собственном опыте. Но для этого нужно научиться брать на себя ответственность за то, что идет не так, как задумано, и понимать, почему это произошло.
В конце концов, пишет Amanda Frisk, «все в жизни служит нам для того, чтобы учиться и развиваться».

8. Начните приучать себя к чтению

 
читать книги
Самые успешные люди, от Билла Гейтса до Опры Уинфри всю жизнь любили читать и интересовались литературой.
Вот как вы можете начать им подражать, объясняет Dylin Redling:
«Читайте как минимум 30 минут в день (и я не имею в виду блоги или социальные медиа).
«Я говорю о настоящей книге – научной или фантастической, бумажной или электронной. Чем больше вы читаете, тем больше узнаете, тем лучше понимаете иные точки зрения и развиваете любознательность и креативность».

9. Начните учиться медитировать

 
медитация
«Неважно, насколько успешна ваша жизнь – в ней всегда есть место стрессу, считает Redling. «Самый лучший способ с ним справиться – научиться успокаиваться и концентрироваться. А оптимальный вариант для этого – медитативная практика».
Действительно, как утверждают ученые, регулярная медитация может снизить уровень стресса и улучшить память и концентрацию.
Если вы только начинаете учиться медитации, помните, что ваша задача – это не «успокоить разум», а сконцентрироваться на ощущениях, на вашем дыхании, и просто наблюдать за появлением и движением мыслей.

10. Не упускайте возможности

 
Businesswoman with cell phone
Пишет Karl Pillemer: «В работе вы должны стремиться постоянно принимать новые вызовы, стремиться вперед, пользоваться любыми новыми возможностями. Одно из самых распространенных сожалений касательно карьеры — это именно упущенные возможности».

11. Начните формулировать ваши персональные ценности

 
ценности жизни
Anna Lundberg цитирует недавнее высказывание Стивена Коэна, автора «7 привычек самых продуктивных людей»: «Неважно, насколько быстро вы двигаетесь, если это неверное направление».
Lundberg продолжает: «Самый важный приоритет на этом этапе – четко расставить приоритеты! Отличный способ это сделать – записать все то, что вы считаете вашими персональными ценностями. Составить топ-3 будет просто идеально».
Теперь на основе этих ценностей вы можете написать описание жизненной миссии, которое будет мотивировать вас становиться лучше и развиваться.


Поделиться с друзьями


comments powered by HyperComments